いちごに秘められた美容効果とは

女性が好きなフルーツの代表格「いちご」、ただ美味しいというだけでなく様々な美容効果があることをご存じでしょうか。
いちごには、とにかく多くのビタミンCが含まれています。
大粒のいちごであれば6粒から7粒程度で、1日に必要なビタミンCを補えるようです。
ビタミンCは美肌作りに欠かせない栄養素ということは、以前から知られています。
ビタミンCはお肌のハリ感や弾力性をキープするのに、必要不可欠なコラーゲンの生成を促す作用があります。
シワやたるみの予防にビタミンCたっぷりのいちごは、有効なフルーツです。
さらに、いちごには抗酸化作用の高いアントシアニンも、多く含まれています。
身体の中で活性酸素が増え過ぎてしまうと、細胞レベルで酸化が進み肌の老化はどんどん進んでしまいますが、アントシアニンを摂取することによって増え過ぎた活性酸素を除去することが可能です。
活性酸素を除去できればシミの予防に繋がります。
このように美容効果が高いいちご、カロリーも低いので女性の美容法にはおすすめです。

sabu用置換

sabu用置換